ヨガ

背骨は心と身体のエネルギーが宿る場所。背骨をやさしく動かしながらその流れを整え、内側からの安定と調和を育んでいきます。また呼吸は心と身体をつなぐ大切な架け橋。レッスンでは瞑想を取り入れ、呼吸を感じながら自分自身と向き合う時間を大切にしています。ヨガでは「手放す」ことも大切なテーマ。身体の緊張をゆるめ、心に余白をつくることで、新しい気づきが自然と訪れます。ヨガはただの運動ではありません。5000年前から伝えたいと願った、先人たちの知恵を受け取ってください。

マットピラティス
リフォーマーピラティス

アンジャリ六甲では、身体の構造を理解した上で、それぞれのお身体に最も負担をかけずに効率的に筋肉を使う動きをお伝えしています。特に背骨や仙骨の歪みは、体幹（コア）の働きに影響します。背骨を整えながら必要な筋肉を育てていき、更には理想のボディに近づけるよう動いていきます。リフォーマーを使ったマシンピラティスは、最大2名までのセミプライベート形式のレッスン。より集中できる環境で、身体を根本から見直し、整えるお手伝いをいたします。

背骨コンディショニング

全身の神経が通う背骨。「背骨コンディショニング」は、その背骨をゆるめる・整える・支えるの3ステップで、身体本来の力を引き出す特化プログラムです。肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛・自律神経の乱れによる不調など、さまざまな症状の改善と予防を目的としています。すぐに変化を感じることは難しいかもしれませんが、正しく身体を動かし続けることで自然治癒力が高まり、根本からの改善が期待できます。なお、当スタジオには背骨コンディショニング協会のスペシャリストが在籍しております。

エアリアルヨガ

天井から吊るされたハンモックを使って、空中でヨガを行うエアリアルヨガ。重力を使いながら動くため手軽に体幹を鍛えられます。布の力を借りて行うストレッチは身体の奥深くまで届きます。また逆さまのポーズでは、骨、内臓までゆるめることができ、アンチエイジング効果も期待できます。その時々の気分に合わせてお選びいただけるよう、様々な色味のハンモックをご用意しました。

※ 怪我や病気がある方、特に心臓の弱い方、頭の手術をされて間もない方、眼圧をかけない方が良い方、 妊娠中の方は、 あらかじめご相談ください。参加可能なクラスをおすすめいたします。